Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Ψωμοειδή & Κράκερ
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Λαυράκι
(Στα κάρβουνα ή στο φούρνο)
x1 μέτριο ψάρι
Βάρος:
285 γρ. (ψημένο, χωρίς κεφάλο)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
67.9
(Γραμ.)
0
0
353
Λίπος
7.4
Μπακαλιάρος
(τηγανητός)
x2 μικρά τεμάχια
Βάρος:
55 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
8.9
(Γραμ.)
17
2.5
220
Λίπος
12.2
Ψαροκεφτέδες
(τηγανητοί)
x2 τεμάχια
Βάρος:
70 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
6.4
(Γραμ.)
17
115
Λίπος
2.5
Ψαροκεφτέδες
(τη γανητοί)
x8 τεμάχια
Βάρος:
212 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
25.6
(Γραμ.)
66
462
Λίπος
10.1
Σολωμός
(στο φούρνο)
x1 μέτριο κομμάτι
Βάρος:
220 γρ. (ψημένο)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
49
(Γραμ.)
0
0
453
Λίπος
27
Μπακαλιάρος
(τηγανητός)
x3 μικρά τεμάχια
Βάρος:
83 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
13.5
(Γραμ.)
26
4
331
Λίπος
18.4
Ψαροκεφτέδες
(τηγανητοί)
x4 τεμάχια
Βάρος:
141 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
12.8
(Γραμ.)
33
231
Λίπος
5.1
Soushi
x1 τεμάχιο
Βάρος:
25 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
9
4.5
43
Λίπος
Μπακαλιάρος
(τηγανητός)
x1 μικρό τεμάχιο
Βάρος:
28 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
4.5
(Γραμ.)
9
1
112
Λίπος
6.2
Μπακαλιάρος
(τηγανητός)
x4 μικρά τεμάχια
Βάρος:
110 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
17.8
(Γραμ.)
34
5.5
439
Λίπος
24.4
Ψαροκεφτέδ ες
(τηγανητοί)
x6 τεμάχια
Βάρος:
212 γρ. (τηγανιτό)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
19.2
(Γραμ.)
50
348
Λίπος
7.7
Soushi
x4 τεμάχια
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
36
18
173
Λίπος